top of page
Ovesná kaše s chia semínky
4 porce
Ingredience:
4 lžíce chia semínek Menu Gold
2 hrnky jemných ovesných vloček
4 lžíce arašídového másla
4 lžíce javorového sirupu
500 ml mléka nebo řeckého jogurtu 0 % tuku
100 g borůvek
100 g pekanových ořechů
čokoládové hobliny na ozdobu
Postup:
Chia semínka, vločky, arašídové máslo, sirup a mléko spolu smícháme v míse. Zakryjeme potravinovou folií, vložíme do lednice a necháme nejlépe do druhého dne odpočinout, aby se jednotlivé chutě propojily. Ráno dozdobíme borůvkami, ořechy a čokoládovými hoblinkami.
Získáme tak vydatnou snídani nebo dopolední svačinu.
bottom of page