Ovesná kaše s chia semínky
4 porce

Ingredience:
 

4 lžíce chia semínek Menu Gold

2 hrnky jemných ovesných vloček

4 lžíce arašídového másla

4 lžíce javorového sirupu

500 ml mléka nebo řeckého jogurtu 0 % tuku

100 g borůvek

100 g pekanových ořechů

čokoládové hobliny na ozdobu

kase s chia

Postup:

Chia semínka, vločky, arašídové máslo, sirup a mléko spolu smícháme v míse. Zakryjeme potravinovou folií, vložíme do lednice a necháme nejlépe do druhého dne odpočinout, aby se jednotlivé chutě propojily. Ráno dozdobíme borůvkami, ořechy a čokoládovými hoblinkami.

Získáme tak vydatnou snídani nebo dopolední svačinu.